汗蒸和桑拿有什麼區別

1、原理：汗蒸是利用紅外線反射原理加温來使人流汗排毒，汗蒸可以直達細胞，地從內到外改善體質。桑拿是在封閉的小房間內用加熱的濕空氣對人體進行反覆幹蒸、沖洗的冷熱刺激理療。

2、時長：42℃的汗蒸房並不會讓你在短時間內發汗，45分鐘的汗蒸過程能讓身體更好地適應。桑拿房內，人只能停留5分鐘，適應後最多可停留8分鐘。

3、沐浴：汗蒸的全套流程是沖洗身體、泡藥浴、更衣、包頭巾，一步都不能少。桑拿後，需要到常温室內進行冷浴，讓身體降温，冷熱交替才能讓桑拿發揮最大功效。

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