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核心肌羣有什麼作用
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精緻生活
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1、穩定脊柱、骨盆,保持正確的身體姿態。
2、提高身體的控制力和平衡性。
3、提高
運動
時由核心向四肢及其他肌羣的能量輸出。
4、提高肢體協調工作效率,降低能量消耗。
5、預防動作中的損傷。
Tags:
肌羣
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