維e怎麼用效果最好

如果您想讓維生素E發揮巨大作用，建議將其與維生素C一起食用，以使其更好地吸收，發揮其抗氧化作用並更多地消除體內的自由基。 維生素E和維生素C一起服用，效果會加倍，從而使皮膚和身體得到更明顯的改善。此外，女性應注意服用維生素E的時間。維生素E應該在晚上服用，這是皮膚修復的時間，晚上服用會更有效。但維生素E不應服用過多，每天服用一丸即可。 此外，不應每天服用維生素E。 應該服用兩天，停止服用一天，然後再繼續服用，這將更有利於吸收。

維生素C / E可以提高人體免疫力並達到祛斑的效果。 維生素C是一種水溶性維生素，通常最好在飯前1小時服用。 維生素E是脂溶性維生素，最好在飯後半小時服用。 維生素C通常一次1-2片，一天3次，每日量不得超過2000mg。 維生素E通常一次1片，一天一次，每日量不得超過500mg。 應該注意的是，長期使用維生素C會引起膽結石和腎結石； 長期使用維生素E會引起血小板凝集或血栓形成。 因此，不能濫用這兩種維生素。

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最重要的抗氧化劑之一。 它的作用主要是對抗自由基引起的氧化損傷，抑制脂質過氧化物的產生，並抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的產生並減少色斑。 但是，維生素E僅對黑色素形成的普通斑點有效，由皮膚髮炎和外傷引起的面部斑點只能減輕，而不能完全消除。並且過量使用維生素E會引起皮膚乾燥，此外，油性皮膚本身具有很強的皮脂分泌能力，直接使用單成分維生素E則很容易引起痤瘡。 如果必須使用單成分維生素E，則每2-3天使用一次，且最好在晚上擦拭，白天用會吸吸附空氣中的灰塵，並在睡覺前洗淨。