含雌激素的食物有哪些

含有雌激素的食物並不多，最常見的雌激素是異黃酮，主要分佈在豆類食物中，尤其是在大豆中含量豐富。食物中谷類、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王漿、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素，但不是很多。有的水果中也含有雌激素，比如夏橘、檸檬、香蕉等。

黑色食品和鵪鶉蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。

但是如果身體沒有任何不適，不要去刻意進補。