1、臀橋一般情況下是可以來鍛鍊腰部的肌肉,從而可以消耗腰部的脂肪這時候就會提到瘦腰的目的。
2、臀橋被稱為臀部鍛鍊中的經典的動作。
3、臀橋動作對於臀部有絕讚的運動效果。
4、同時對於處於大腿後側的膕繩肌和胯部也有着很棒的訓練效果。