黃豆和什麼一起打豆漿最好

黃豆和什麼一起打豆漿最好的答案是：紅棗；黑豆；核桃；花生。

黃豆和什麼一起打豆漿最好

紅棗；黑豆；核桃；花生。

一、紅棗豆漿

食材：黃豆80克，紅棗5顆，水1200毫升。

做法步驟：

1.黃豆提前浸泡1-2小時，紅棗洗淨、去核。

2.將黃豆和紅棗放入豆漿機，加入水。

3.按下打豆漿的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。

4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。

二、黑豆豆漿

食材：黃豆80克，黑豆20克，水1200毫升。

做法步驟：

1.黃豆、黑豆提前浸泡1-2小時，洗淨。

2.將黃豆和黑豆放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線。

3.按下打豆漿的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。

4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。

三、核桃豆漿

食材：黃豆80克，核桃3-5個，水1200毫升。

做法步驟：

1.黃豆提前浸泡1-2小時，洗淨；核桃剝殼，洗淨。

2.將黃豆和核桃放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線。

3.按下打豆漿或者是五穀雜糧的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。

4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。

四、花生豆漿

食材：黃豆80克，花生米20克，水1200毫升。

做法步驟：

1.黃豆提前浸泡1-2小時，洗淨；黃生洗淨。

2.將黃豆和花生放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線。

3.按下打豆漿或者是五穀雜糧的按鍵，打好之後倒入杯中即可飲用。

4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖。

豆漿（Soybean Milk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。

喝豆漿減肥的原因

1、豆漿的高纖維

豆漿屬於高纖維食物，可以增強腸胃蠕動功能，解決便祕問題，使小腹不再凸出。

2、豆漿的利尿性

豆漿屬利尿、出汗食物。而水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。

所以，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

3、豆漿的不飽和脂肪酸

豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

4、豆漿的異黃酮

豆漿含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於發揮燃燒脂肪的效果。所以，從我們開始飲用豆漿到吸收消化，豆漿都在發揮着它燃脂功效。

喝豆漿的禁忌

忌衝紅糖

喝豆漿的時候，如果不加糖會感覺味道很淡，所以許多人都喜歡在裏面加入一些糖來喝。在豆漿，裏面加糖本身是沒有問題的，但是需要注意好加入一些白糖，紅糖要儘量的避免。因為紅糖當中有一些有機酸的成分，會和豆漿產生反應，破壞豆漿的營養。

忌喝未煮熟的豆漿

豆漿一定要喝徹底煮熟的，沒有煮熟的豆漿會存在一些有害物質的，人如果喝的時候會產生一些不良的反應。豆漿再出來一會兒之後就會有很多的泡沫浮上來，這個時候並不是代表煮熟了，是豆漿裏的一些物質產生的泡沫而已，記得要再多煮幾分鐘才行。

忌與藥物同飲

都説茶水不宜和藥物搭配，豆漿與藥物也是不能同飲的，會破壞豆漿裏的營養成分。

吃藥的時候應該注意，必須使用清水來吃，而且吃藥的前後好不要去吃其他的食物，以免造成藥效的變化。在吃藥的時候同樣不建議喝豆漿，以免豆漿會和藥物產生一些化學反應。這點很重要，希望大家都可以記住。

忌裝保温瓶裏

豆漿中有能除掉保温瓶內水垢的物質，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質，是不能飲用的。

忌喝超量

任何食物都不宜食用過量，豆漿也是如此。一次喝豆漿過多，容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

忌在豆漿裏打雞蛋

熱豆漿的温度不足以對雞蛋充分加熱。雞蛋中很容易含有一些致病細菌和一些過敏原，而這些成分沒有被充分加熱的話可能會產生一些不良的後果。