主食材:雞胸肉1塊,紫甘藍50克,黃瓜1根,秋葵1根,聖女果適量。
配料:食用油5毫升,胡椒粉3克,鹽3克。
清水入鍋,雞胸肉焯水去血沫
紫甘藍切絲,黃瓜切片,秋葵切段,聖女果對半切
雞胸肉打花刀
倒入食用油,放入雞胸肉,煎至兩面微黃
加鹽和胡椒粉,煎至兩面金黃