怎麼樣克服賴牀

狹義上講，賴牀是生理性的可不是心理性的，很多人睡在牀上不想起來那倒不是什麼毛病，少數人睡在牀上想起來，可就是起不來，那就有問題了 賴牀和失眠經常是同時出現的！還有就是心理調節的問題，抑鬱症的人很多都是睡在牀上想起不想起來，總在想一些事情，想多了，又睡着了！ 大多數人只要主觀意志強一點就能夠起來，另外我説一點輔助的辦法：睡覺時最好不要讓足部受涼，尤其冬天，熱水洗一下效果會很明顯，睡覺穿的衣服儘量少點，睡前一小杯牛奶或者開水或者一點鹼性事物（記着不能過多，時間上最好是睡前半小時）都是不錯的選擇。