如何讓大腦放鬆

1、據科學雜誌科普，經過辛苦勞累後，人的大腦會產生各種“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，也許會誘發阿茲海默症和其他重大神經疾病。

2、而大腦內的類淋巴系統可以通過一系列的清理和溶解，辨認並處理掉大腦裏的“廢物”。

3、大腦消耗能量會產生一些酸性物質，它們會讓人出現大腦疲勞，煩躁，易怒，出錯，以及記憶困難等症狀。

4、被稱為”腦的維生素“的維生素B,主要存在於糧食的胚芽中，而平時吃的精米，白麪在加工過程中將胚芽中的營養都損失了。