擼鐵什麼意思

擼鐵什麼意思的答案是：舉鐵健身，健身運動的意思

擼鐵，網絡流行詞，即舉鐵健身，是年輕人對健身運動的戲稱，表示健身運動的意思。擼鐵的目的性很強，就是為了把疏鬆的肌肉變得緊緻、密度更高，緊實的肌肉可以支撐起皮膚，達到塑造凹凸有致身材的目的。如果僅靠跑步，純屬就是將肌肉拉長，你的身材會越變越瘦，從視覺上看，那就會瘦成竹竿，這並不是塑形。擼鐵帶來的效果，不是單方面的塑形，而是一連串的蝴蝶效應。擼鐵消耗的能量可以説與有氧運動消耗的能量不相上下，而擼鐵還會帶來的肌肉增長，肌肉量的提高將會使身體的代謝隨之提高，進而提高身體的熱量消耗，讓你變易瘦體質，達到減脂的效果。

健身在已經是現在很普及的生活方式，健身房隨處可見。力量練習是健身的一種，俗稱擼鐵。擼鐵這個事兒跟精神分析的頻率很像，投入這項鍛鍊的人一般一週去個三四次，每次一般一個小時左右，每個肌肉羣都要鍛鍊一遍。如果説精神分析是鍛鍊情緒肌肉，擼鐵是在現實層面鍛鍊身體上的肌肉。健身房裏辦了卡，但是從來不去的，或者只去過一兩次的，比例非常高，有時候教練不斷的打電話給辦了卡的會員，叫他們過來鍛鍊，但是效果並不好。能夠堅持常年鍛鍊的人，一般都是有潛意識的動力，因為意識層面的道理一般不能讓一個人堅持做辛苦的事情。

1、長期擼鐵的女孩，可以有效預防肌肉流失，你的身材曲線也會更好看，比如女生的翹臀、馬甲線身材，這些都是力量訓練雕刻出來的。

2、長期擼鐵的女孩，肌肉含量有所提升，而肌肉是身體的耗能組織，你的基礎代謝值會比較旺盛，每天可以消耗更多卡路里，有效抑制脂肪的堆積，降低發胖機率。

3、長期擼鐵訓練，可以減緩鈣質流失，幫你強化骨質密度，預防骨質流失問題，讓你保持凍齡的身體狀態。

4、長期擼鐵的女孩，力量水平會有所提升，遠離了弱不禁風的形象，單手抱娃兒，可以去輕鬆提起24寸的行李箱，看起來更有活力，體能也更充沛。

5、長期擼鐵的女孩，抗壓力會更高，負面情緒得到及時釋放，平時總是樂呵呵的，不容易暴躁，發怒，人看起來更樂觀，更年輕。