每天只睡5小時好嗎

每天只睡5小時是不好的生活習慣，建議睡眠時間，還是可以達到7到8個小時，睡眠不足會導致第二天的精神狀態不佳，會引起疲勞過度，使身體抵抗力下降。睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物如果蠅中也有這種現象，睡眠的特徵包括減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用，以及降低異化作用水平。