保護心腦血管健康。
有的人可能不理解為什麼眼睛健康和心腦血管息息相關,調查顯示,在引起老花眼的原因上,除了年齡呈正相關,還有自身疾病,如動脈粥樣硬化、糖尿病、高血脂患者等等。
當你還沒有到45歲,看到漢字就已經出現看不清、需要更亮的光源、久視後出現眼睛酸脹等,幾乎可以確定是老花眼前兆了。再加上用藥習慣,原先負責調焦的晶狀體,彈性變差,無法自由切換凸、平,近視、遠視,人們只能通過老花鏡看清物體。
建議大家年輕時保護好心腦血管健康,少吃高油脂高蛋白低纖維食物,適量吃白肉,如典型的深海魚,其中有大量的ω-3脂肪酸,能增強血管彈性、防止血塊沉積血管壁,有助於預防心腦血管疾病、降低心腦血管疾病死亡率。
暗視力不清楚,提高亮度。
如果你暗視力較差,或者和之前相比,看暗處事物越來越不清晰,已經出現老花眼跡象。此時要注意提高亮度,簡單來説,每當黑暗處都增強亮度,或採取多個燈光,尤其是在眼睛處,放上台燈,可最大程度避免瞳孔放大,有一定的提高視力、保護眼睛之功效。
不要過度用眼。
生活中,很多人認為早先有近視眼、遠視眼的人,到了45歲以後都不會出現老花眼。實際上,這種看法是錯的。經調查發現,越早出現眼部疾病的人,後期越容易罹患老花眼,特別是在屈光狀態下的人。
一方面因為晶狀體無法調節,造成瞳孔看實物模糊,另一方面因眼睛受到折射影響,看遠近物體,都處於分散狀態。所以,保護眼睛什麼時候都不晚,無論兒童還是成年人一旦出現視覺疲勞,就是在警醒你:要注意多休息了。