秋後加一伏,也就是俗語裏説的“秋老虎”的意思,三伏天也是一年中最熱的時候。而一伏固定是10天,因為天干總共10位,所以從一個庚日到下一個庚日固定是10天。
三伏的伏什麼意思
三伏天的“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思,每年有三個伏,三伏天是一年中最熱的時候。其中三伏天最熱的是中伏。在民間有着“冷在三九,熱在中伏”的説法。這句話的意思是説,在一年中最冷的時候是在三九時,而最熱的時候就是三伏中的“中伏”。
三伏天防暑常識
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物:醫生認為,儘管大熱天裏吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體温;
3、温水沖澡:最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
4、多喝水:少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部温度;
6、使用冰袋:可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具,裏面預充的液體有降温效果;
7、喝菊花茶:菊花茶能夠降温醒腦