防止皮膚變黑少吃什麼

為了防止皮膚變黑，應該少吃以下這些食物：紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜等。

因為紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜等都屬於感光類食物，常吃會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。在吃了這類感光的蔬菜和水果之後，就應該避免日曬，或儘量在晚上食用。

人們可以吃這些：捲心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，是能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。

還有獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。