主食材:花椰菜300克,冷冻蔬菜200克,香菇(干)4朵,三色藜麦30克。
配料:橄榄油10毫升,六月鲜10克轻盐原汁酱油20毫升。
步骤1: 准备食材:冷冻蔬菜(青豆粒、玉米粒)、花菜洗净切碎、香菇泡发后切丁
步骤2: 锅内倒入10ml橄榄油
步骤3: 放入香菇丁进行煸炒,炒出香味
步骤4: 放入花菜进行煸炒
步骤5: 倒入冷冻蔬菜进行煸炒
步骤6: 倒入事先泡发香菇的香菇水
步骤7: 倒入事先煮好的三色藜麦
步骤8: 煸炒均匀之后盖上锅盖焖煮10分钟
步骤9: 倒入20ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油
步骤10: 翻炒均匀之后盛出即可
步骤11: 这道没有米的八宝饭,吃上一口肯定会爱上它