生活百科站
网站首页 教育 学前教育 精致生活 饮食养生 命理 科普教育 金融 历史 影视 数码 热门资讯
当前位置：生活百科站 > 精致生活 > 

臀部塑型—训练4

栏目: 精致生活 / 发布于: / 人气:1.69W

女生总是问到臀部上脂肪太多想变小怎么练？臀部想变紧实一点怎么锻炼？其实要想减掉臀部上的脂肪也很简单，下面一起来学学怎么练习吧，自己在家也能做哦！

1、双腿打开，脚是两倍肩宽，然后屈膝，双手握在膝盖上

臀部塑型—训练4

2、交替往下，摸我们的脚尖

臀部塑型—训练4 第2张

3、双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，在蹲下的时候保持臀部比膝盖略高一点点

臀部塑型—训练4 第3张

4、双手十指相扣握于胸前，然后左右移动，保持重心不要有上下的移动

臀部塑型—训练4 第4张

Tags：塑型 臀部 训练
猜你喜欢
腿部塑型—训练 腿部塑型—训练2 臀部塑型—拉伸 臀部塑型—训练2 背部塑形—训练 臀部塑型—训练3 弹力绳背部训练—训练1 弹力球核心训练—训练4 背部塑形—训练2 臀部塑型—训练1
相关文章
弹力绳背部训练—拉伸 弹力球核心训练—训练2 胸肌入门训练—训练2 HIIT唤醒训练—训练4 胸肌入门训练—训练1 弹力球核心训练—训练1 弹跳基础训练—训练1 泡沫轴全身放松—训练4 弹力球核心训练—训练3 弹力绳背部训练—热身
热门文章
肩部塑性训练怎么做侧平举 HIIT唤醒训练—训练3 核心功能初级—训练1 HIIT唤醒训练—训练2 晨间操—训练1 HIIT唤醒训练—训练1 腿部塑型—热身 晨间操—训练2 弹力绳背部训练-训练2 腿部塑型—拉伸 俯卧撑入门—训练2 晨间操—训练3 弹跳基础训练—拉伸 胸肌入门训练—热身 俯卧撑入门—训练1
热门搜索
理肠 挑虾 敲钟 i99820X 网包 静如 涉税 见笑大方 三乡 生成素 逝者 轮叶 Wegame 富邦华 禾组 飞灯 好彩运 野人奏曝 燃点 易醒 遗泽 划手 闪付 附子 围涎树 固溶体 唐三杀 江沙 任贤齐 周阴超 4v 破伤风 不登 水葱 老油毯 硬结 查尔 中降 艾柱 黑狸 帽要 必评 上小灯 七粒 沛县 还宁 大童 存续
推荐内容
铅球训练方法 铅球如何训练 臀部塑型—训练1 泡沫轴全身放松—训练5 力量训练4部曲完美塑身 跳绳HIIT初级版—训练2 泡沫轴全身放松—训练3 做深蹲可以练臀部吗？ 弹跳基础训练—热身1 背部塑形—拉伸 肩部训练 弹力球核心训练—拉伸 弹跳基础训练—热身2 胸肌入门训练-训练2 核心功能初级—训练3 泡沫轴全身放松—训练2 泡沫轴全身放松—训练1 背部塑形—热身 跳绳HIIT初级版—训练1 腿型塑造练习动作 核心功能初级—训练2
最近更新
  • 《QQ空间》关键词功能说明解析
  • 三体是什么
  • 旅行支票怎么用
  • 木槿叶片有黑点斑怎么回事
  • 硅胶和液态硅胶手机壳有什么区别
  • 公证处是什么性质的单位
  • 《漫威对决》究极三本红卡组推荐
  • vivonex支持快充吗
  • 空调下水管堵了怎么办
  • 现代服务业包括哪些行业
  • 女人梦见从树上摘枣吃
  • 怎么查名下的银行卡有几张？
  • 公转私一天最多转多少？
  • 女人带南红手串的禁忌
  • ​学生不吃早餐的危害有哪些 青少年长期不吃早餐会怎么样
    • 生活百科站 - 历史朝代，家庭生活，人气美食，生活是一种享受
    Copyright © 2024 生活百科站 All Rights Reserved.