热身运动有哪些

小腿双脚前后先坐底，前脚弯曲、后脚伸直，可利用墙作支持。臂部脚一前一后跪下，前脚弯曲、后脚伸直并提起脚后跟。将腿放于适合的高度，身体向前俯向腿部。

坐下，背部保持伸直，把双脚屈曲。

单脚站立，另一双脚弯曲向后，保持背部伸直。