怎樣解決奶水不足的問題

奶水不足怎麼治療

媽媽要加強營養，保證充足的睡眠時間，用正確的姿勢餵奶，平時可以按摩乳房，這些方法都能夠刺激乳汁分泌。哺乳期的媽媽特別要注意營養均衡。適當多喝燙水，但是不要吃太油膩的食物，多吃含優質蛋白質的食物，比如雞蛋牛奶，奶製品，海產品等，這樣都有利於乳汁分泌，但很多傳統的老思想都是認為媽媽應該多吃肉才能有高質量的乳汁，其實肉和油太大，反而對乳汁分泌不利。

寶媽在哺乳期保證充足的睡眠時間，注意休息，保持愉快的心情緩解壓力，也能促進乳汁分泌，防止回奶。尤其是在哺乳期，要學會自己調節心情。尤其研究發現，如果哺乳期的媽媽經常生氣，那麼乳汁分泌不暢會阻塞奶孔，甚至出現回奶的情況。不僅如此，如果在哺乳期經常生氣，還特別容易得乳腺增生等乳房疾病。所以媽媽要學會自我調節，同時家裡面的人也要照顧好哺乳期的媽媽。

哺乳期的寶媽餵奶姿勢也是特別重要的。寶寶剛出生以後，需要讓寶寶多吸允，通過寶寶的吸允刺激媽媽的乳汁分泌，這是一種特別好的下奶方法。剛開始的時候寶寶息肉會很疼，媽媽必須要堅持，並且保證正確的餵奶姿勢。尤其是媽媽分泌的第一口乳汁，對於寶寶來說是特別好的營養品，母親的初乳還有大量的其他奶粉或者是營養品裡都不具備的。媽媽在給寶寶餵奶之前，需要先把乳房清潔乾淨再讓寶寶吸奶。

寶寶剛出生的時候乳腺而且乳房摸上去比較硬，媽媽可以由外向內按摩乳房或者區域性熱敷乳房，促進血液迴圈，也能夠促進乳汁分泌，通常生完寶寶第3天左右差不多就能泌乳，但是乳汁量不是特別多，這段時間內不要喝太油膩的湯水，儘量喝點小米粥能夠讓乳汁快速分泌。如果是因為乳腺導管阻塞，應該到醫院檢查就醫。指導專業的催乳師，催乳。