17歲長高的科學方法

長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

1、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。

2、體育鍛鍊：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。

3、伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。

4、練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

5、其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。

6、每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。