從體能培養健康的孩子

體能培養促進孩子健康成長

對孩子來說體能培養是非常重要的，體能能夠讓孩子的身體自然生長，提高抵抗力。最近這些年生活水平不斷提高，青少年兒童的體質反而越來越差。可以說是肥胖問題以及嚴重的代謝綜合症，導致孩子出現了生長髮育問題，不少孩子的肌肉，軟韌帶硬，動作不靈活，身體素質差，所以說培養孩子的體能是十分重要的。不過要培養孩子體能，要根據孩子的年齡適當安排。

孩子怎樣訓練體能

對於小孩子來說並不是要刻意的鍛鍊孩子的體能，不需要長得多強壯，但是孩子必須要運動起來。堅持運動的過程中，自然而然的體能就會隨著提高，家長也不需要刻意的去訓練，特別是小的孩子，只要讓他能夠動起來，不要總是在室內。經常帶孩子去戶外走走，帶孩子一起參加一些集體活動，或者戶外運動，陪孩子一起跑步打球都是可以訓練孩子的體能的。

訓練孩子體能怎麼安排

根據孩子的年齡安排孩子的體能訓練，比如比較小的孩子，一週歲到兩週歲之間的孩子，只要經常帶孩子去戶外走走，出去的時候給孩子做好防護，口罩戴好，然後讓孩子在廣場或者是小區嗎，一些比較寬闊的地方做點小遊戲，或者陪孩子一起做點小遊戲，讓孩子玩玩，去跑跑跳跳，這就是這個年齡段孩子的體能訓練。

注意運動強度

不同年齡段的孩子對於運動量的要求也是不一樣的，而且孩子的身體素質也決定了他訓練體能的時候能夠接受的強度。家長要鍛鍊孩子的體能是好事，但也要根據孩子的體質決定，特別是孩子在生病期間是不要過度勉強孩子去訓練體能的。而且孩子訓練體能也是一個循序漸進的過程，開始的時候孩子接受不了太強度的體能訓練，要一點一點的孩子的身體素質慢慢提高之後再加強訓練。