自暴自棄的意思

自暴自棄的意思是自己瞧不起自己,甘於落後或墮落。《孟子·離婁上》：“言非禮義，謂之自暴也；吾身不能居仁由義，謂之自棄也。” 後用以形容自己甘心落後，不求上進。

為什麼會產生自暴自棄心理

1、工作生活壓力

人活於世必然要進行工作、學習、生活等實踐活動，若人的能力不能承擔這些實踐任務，或者長期超負荷地工作、學習、生活，不堪重負，個體就可能感到痛苦與壓抑。

2、緊張人際關係

人際關係指人與人之間的心理距離。人有合群性，希望自己能被他人接納。緊張的人際關係使人的精神與社會的需求不能得到滿足，個人的志向處處受挫，或"懷才不遇"，或遭人冷遇，自然會產生孤獨無援的感覺。

3、自身外部條件

如生來長得醜陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的譏諷和嘲笑。在他人的消極評價中，個體極易產生自卑感和自我否定感。

如何變得自信

1、心中有一盞指向燈

當你感到困惑迷茫，自暴自棄時，指向燈會成為你繼續向前的無形力量。必要時為你指明正確的方向。

2、懂得變通

當發現自己所定的目標實現起來明顯不通時，就可以考慮嘗試更換方向，或許能引來契機，自暴自棄的心態也將得到解脫。

3、保持身體健康

心理的平靜和生理的狀態的關係也是密不可分的，因此，不要太過勞累，做一些健康的運動，那樣也會調劑心情，不易再產生自暴自棄的感覺。