擼鐵是什麼梗

擼鐵是一個網路流行詞，意思是指年輕人對健身運動的戲稱。擼鐵的運動特點是區域性性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉群或者兩塊肌肉群做孤立的訓練，而且越孤立，證明訓練技術越強。

這個詞語經常是那些健身的年輕人會說的詞語，這個健身包括的內容還是非常多的，涵蓋了身體的各個部分，比如很多朋友為了讓自己的身材更加的完美，會進行胸部訓練，有些朋友胳膊位置非常的粗，這個時候就會進行肩部訓練，還有一些朋友背上的肉非常的多，為了讓背部顯出線條就會進行背部訓練，總之訓練的部分要全面。

擼鐵的運動特點是區域性性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉群或者兩塊肌肉群做孤立的訓練，而且越孤立，證明訓練技術越強。所以這種訓練會使肌肉量增加，而肌肉量就是身體代謝的保證，肌肉越多，代謝越高，正所謂在睡覺的時候也在減肥就是因為肌肉量大的原因。

加拿大安大略省麥克馬斯特大學人口健康研究所的研究表明，當人產生憤怒等情緒波動，或者體育鍛鍊過度時，在一個小時內心臟病發作的風險會增加一倍；而如果在生氣的時候從事大運動量鍛鍊，心臟病發作風險則超過平時的三倍，尤其在晚6點和半夜12點，心臟病發作風險最大。