上樓梯和下樓梯哪個容易傷膝蓋

詳情分析:

下樓梯時，單腿要承受平時兩倍的重量，容易使膝蓋受損，上樓梯時膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重，承受的壓力大很多。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。

儘量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45—90度，下坡時儘量使用扶手，老人可以多用柺杖，減輕身體對膝蓋的重量壓力。

注意事項:

上下樓道時應靠右有序行走，嚴禁追逐，打鬧，猛跑，擁擠，推搡勾，肩搭背，以免發生安全事故。