吃什麼讓自己更白

吃什麼能變白

通常情況下，面板的顏色跟面板裡面黑色素的含量有很大的聯絡。如果說我們想讓自己變得更白的話，往往要抑制一下黑色素的生成。從理論上來講，維生素C可以有效的減少黑色素的形成，因此小夥伴們在日常的生活中，可以適當的服用富含維生素C類豐富的食物，從而能夠達到輔助美白的功效。

對於小夥伴們來說，我們在生活中其實也需要多吃一些富含有豐富維生素的食物。這樣的話對面板也是特別好的，而比較常見的是花菜，胡蘿蔔，獼猴桃，柚子，葡萄等等。不得不說，這些裡面不僅僅含有大量的維生素C，而且還具有維生素K，維生素E等等。

對於小夥伴們來說，想要讓自己更白的話，其實在防晒方面也需要落實到位。因為太陽放射的紫外線，可能會讓黑色素變得特別的活躍。因此我們想要抑制黑色素的形成，防晒做到位很有必要，平常出門之前，要用防晒霜塗防晒噴霧。