準備順產什麼時候開始爬樓梯

妊娠32周後，大部分胎兒已入盆，此時不建議經常爬樓梯，避免牽拉至腹部，造成胎盤早剝，早產現象，如果到了37周還未分娩，胎位正、胎兒雙頂徑≤10cm，可以試著爬樓梯，幫助頭部更快地下降到子宮頸。

適量有氧運動是有助於分娩時順利生產的，但是不一定侷限於爬樓梯，主要還是取決於胎位是否正以及胎兒的大小和產道的寬度。

坐月子的時間是產後六週，也就是42天左右。順產後的一個月的這段時間身體是比較虛弱的，最好不要經常爬樓梯，避免勞累，以免引起身體子宮出血，一般在42天后，只要恢復情況，正常的話就可以了，沒什麼，可以適當上下樓梯，這段時間也可以適當鍛鍊身體，都可以。

爬樓梯可以讓胎兒下降，但是爬樓梯也有一定的危險，如果過於勞累的話也會有胎膜破裂的情況，爬樓梯的時候也要注意安全。如果沒有臨產的症狀，就不要心急，只要不超過42周就是在正常範圍之內。懷孕後期要縮短產檢的時間，不要超過一週，如有不適要及時就診，同時把孕媽媽以及寶寶用的衣物準備好，以備不時之需。

在孕晚期的時候可以適當的爬樓梯的，有助於順產的，每天適當的爬15~30分鐘左右就可以了。建議保持孕期心情愉悅，飲食均衡營養，做好孕期檢查，多休息，孕早期和孕晚期禁止同房，禁菸酒，祝健康。