洗冷水澡好嗎

視情況而定。夏天無所謂，冬天不建議。

夏天天氣炎熱，衝一個冷水澡會使人神清氣爽，而冬天洗冷水澡則十分容易感冒。

洗澡能清除汗垢油汙、消除疲勞，澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，夏季洗冷水澡要適度，洗澡水過冷會使體內的熱量散發不出來。夏天如何科學洗冷水澡？初期時間宜短，2分鐘～3分鐘即可，以後逐漸延長；洗時先四肢，後胸背，洗畢一定要擦乾。

在洗澡過程中，如出現頭昏、寒戰等症狀，應縮短淋浴時間或升高水溫，以免發生意外。酒後、飽腹、空腹、劇烈運動或極度疲勞後，均不宜洗冷水澡。

婦女經期、孕期及產期應暫停冷水洗澡。

正確洗澡的方法:洗溫水澡的水溫一般宜控制在38℃～40℃；一般淋浴10分鐘～15分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過20分鐘；科學洗冷水澡：初期時間宜短，2分鐘～3分鐘即可，以後逐漸延長；洗時先四肢，後胸背，洗畢一定要擦乾。