春困可能是身體發出求救訊號

進入春天，總有些人無精打采，疲倦不堪。專家表示，春困是一種根據季節和溫度調節身體機能的生理現象，除了沒有好好休息外，春困可能是心血管疾病的前兆，比如高血壓、冠心病或糖尿病。 此外，熬夜、長期過量飲酒等不良生活習慣也容易引發心血管疾病，身體會通過“春困”來警示人。 如果經常出現“春困”，應引起重視，及時就醫。

春困可能是天氣越來越熱的現象，也可能是精力不足，如果有營養不良或貧血，也可能引起嗜睡的症狀，血液和營養藥物得到改善，還需要補充鈣和維生素藥物來增強體質，適當的運動可以提高身體的免疫力。

1.起身活動：

生活中上班很容易犯困，不妨起身動一動。很多人在工作中沒有適當的休息，而是全身心投入，過多的腦力活動通常會導致睏倦和疲憊。

並注意勞逸結合，工作一段時間後起床活動十分鐘，眺望遠方，呼吸新鮮空氣，不僅能保持好心情，眼睛也會得到很好的調整，勞逸結合後不會感到睏倦。

2.適當的午睡：

如果你能在生活中適當地小睡一會兒，就會減少工作中的睏倦。很多人晚上睡眠不足，容易疲倦，精神狀態惡化。如果白天沒有適當的休息來調節身體，他們會在睡眠不足後感到疲倦。

為緩解這種情況，建議中午飯後休息一段時間，小睡半小時或一個小時，以滋養精神，緩解身體疲勞。

3. 聞精油：

精油的好處是緩解壓力和刺激大腦。因為空氣沉悶，頭腦昏昏沉沉，在頭腦不清的時候，不妨選擇檸檬草等葉子的精油來聞一聞，或者選擇冷香的樟腦、迷迭香精油來清新周圍的空氣。