除了酷暑難耐的夏天一年中最為最為難熬的便是數九寒天的冬季。就網友們推測2022年預計從12月21日進入數九天開始冷，從立秋8月7日到12月份期間算是天氣比較涼快。二從冬至之日起，中國即進入了數九寒天。“數九”是我國北方特別是黃河中下游地區更為適用的一種雜節氣。“數九”的過程正是寒極轉暖、寒消暖長的過程，所以人們常把這九九八十一天稱作“九里天”、“數九寒天”。
就當前來看，2021年到2022年的冬天應該不是寒冬。2022年暖冬的概率極高，雖然如今有拉尼娜現象的醞釀，就算是出現了，但是也未必能夠改變氣溫偏高的局面，所以說拉尼娜現象雖然是引發降溫的訊號，但是熱依然是在它的“頂端”。
1、多吃熱量高的食物，也就是多吃肉類，多少根椐個體差異。
2、加強運動，合理安全健康的運動，增強身體素質，加強免疫力！
3、衣著注意腹部和腳部，這兩個地方不要涼著！穿底厚保暖好的鞋子，腳下暖了腹部暖了全身也就暖了，當然別隻為了美，衣褲也一樣要保暖了。床鋪和屋內也要做好保暖
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