小暑風俗活動有哪些 小暑時節如何養生

小暑風俗活動有食新、吃藕、吃伏面、吃暑羊、封齋以及舐牛等等。小暑時節的養生方法主要有：多喝水加強鍛鍊、堅持飲食規律，早睡早起等。

所謂食新的意思就是小暑過後嘗新米，將新割的稻穀攆成米，然後做飯供奉五穀大神和祖先，希望他們可以保佑這一年有好的收成。吃藕的習俗主要是因為這個季節的藕相對比較便宜，而且藕中富含油豐富的碳水化合物和維生素，可以為人體日常活動提供能量。伏面在三國時期就已經存在，吃伏面主要起辟惡的作用。吃暑羊是蘇北地區的傳統，在這空閒的時候約上三五好友一起吃暑羊，這個時候的屬羊正是肥嫩鮮美。

封齋就容易理解一點，就是在這個時節不要吃雞鴨魚、鱉、蟹等，據說吃了這些會給自己和家人找來禍患。舐牛就是在小暑這一天給牛改善伙食，讓它喝麥仁湯有強身健體，能幹活不淌汗的說法。

小暑時節天氣開始熱了起來，人們出汗頻率越來越高這個時候日過不及時補水的和體內就會缺少同時缺少營養物質，長期如此面板就會變幹。運動是保持健康的必要條件，不僅可以強身健體還可以促進血液迴圈提高免疫力，但是運動也要適可而止，天氣比較炎熱人很容易中暑。建議規律飲食是非常關鍵的一點，不能不吃飯但是可以選擇一些清淡的食物蔬菜湯就是很好的選擇。小暑時節可以吃一些養生蔬菜像：土豆、冬瓜、苦瓜和生藕以及白菜和黃瓜都是降溫解暑的必備菜品，不僅味道好而且還能排除煩躁、消除水腫、清熱解暑。