經期頭疼是什麼原因怎麼辦

在來月經的時候，人們會感覺免疫力嚴重下降，而且出現感冒以及頭昏腦脹的情況，這些都是比較正常的現象。那麼經期頭疼是什麼原因怎麼辦？很多人對自己的身體都不是很瞭解，大家通過下文來細緻的瞭解下吧。

一、經期頭疼的原因

經期頭疼可能與血清中的雌醇濃度改變有關，當人們精神壓力變大的時候，或者生活習慣不規律，就會出現這種現象。也有可能是由於感冒引起的。大家一定要引起重視。

二、緩解經期頭痛的方法

1、注意控制情緒。女性在經期的時候，情緒會控制不住，就會誘發或加重經期頭痛。建議人們在生活中，要注意自己的情緒，保持一個樂觀的心態，注意放緩生活節奏。

2、適當鍛鍊。在經期的時候，不適宜做一些相對劇烈的運動，但是在可以做一些柔和的運動，比如散步、瑜伽等等。

3、姜水沐足。平常準備一個大的洗腳盆，然後，倒入40℃左右的溫開水，水位在小腿一半以上的位置上。再把姜粉倒入，浸泡時間約30分鐘，當身體微微出汗以後，才可以擦乾雙腳去床上睡覺。姜水有活血通絡及改善睡眠質量的作用，也可以預防頭痛。

三、經期禁忌

1、辛辣類。在月經來潮期間的女性，少吃辛辣、刺激性食品。

2、生冷類。梨、香蕉都是性寒的食物，滋陰降火的作用比較明顯，但是不能在月經期間吃。

3、鹹食類。鹹食會增多體內的鹽分。如果在經前吃，會導致水腫、頭痛等症狀。

月經期有七天左右，一般在前兩天月經量比較多，不適合到處行走。在後幾天，可以適量走動，來促進血液迴圈。在頭痛的時候，要注意休息，多用姜水泡腳。另外，女性要注意腹部保暖，可以減少頭痛以及痛經的現象。