解決坐馬桶拉不出來

只需要準備一個小工具：小板凳就好了，雙腳下踩一個小板凳，上身微微前傾，讓大腿和肚子呈現35°，這個就能達到蹲便的功效啦!從生理結構來講，當肛腸角越大、直腸越直時，排便就越順暢。當人坐著時，肛腸角約是80到90度，蹲著時，肛腸角可達到100到110度。這就好比三角形，當角度合適時就能達到穩定的作用。另外，蹲下時肚子承受的壓力大，能促進排便，35度角會舒服很多。

還有一些小技巧可以有助排便：

首先，發揮雙手的作用：托住下巴，然後彎腰，雙肘頂在膝蓋上，然後稍稍用力向上託下巴。這樣可以刺激大腸神經，加快大腸蠕動。其次，在肚臍眼附近畫圈按摩，順時針和逆時針交替，可以刺激腸道。還可以捶背，便便前可以單手握拳，輕輕在背上捶幾下，記得不要太用力哦!當然，還可以用肚子呼吸，想法子讓肚子鼓起來，給它施加壓力，之後突然收腹，呼氣，這樣就可以“一瀉千里”了，再者可以試試咳嗽幾聲，也可以增加腹壓。