爬山帶的生活用品有哪些

1、運動鞋：你可以為了拍美美的照片穿裙子，但是你一定不能為了美不穿運動鞋。如果你踩著小皮鞋甚至高跟鞋去爬山，回來估計腳就廢了，當然那種1/2小時能爬完的山不算。

2、便攜一次性雨衣、雨鞋：一般爬山都會選擇春秋季，此時也正值雨季，天氣多變。所以建議各位帶著一次性雨衣雨鞋，即輕便體積也小。

3、登山杖：使用登山杖爬山可以減輕腿部膝蓋等肌肉的力量，減少肌肉損傷。使用登山杖也可防止腰部受傷，平衡呼吸。

4、水：水是必須品，爬山大量出汗，水是需要大批量補充的，建議各位多備幾瓶礦泉水或者運動型飲料。其他碳酸飲料酸奶不建議帶，非常不解渴。當然帶的數量要適量不然爬山也會增加負擔，一般爬山沿途都有賣的，不過越往山頂越貴。

5、食物：幾次爬山發現，爬山餓時候特愛吃味道重的東西。比如鴨脖，辣條，火腿這些，估計是流汗後身體需要補充鹽分。不過這些都是個人喜歡，總之吃的是一定要帶的。

6、地圖：地圖並不是說一定要買那種紙質的。一般旅遊景區進門最醒目的位置都會有個景區詳細地圖，你只需要拿著手機拍個照儲存即可。隨用隨看，十分方便。

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