吃什麼會變聰明

吃魚、核桃、花生會變聰明。因為魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，可增強人的記憶、思維和分析能力;核桃富含不飽和脂肪酸，被公認為是補腦食品;花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能增強記憶延緩腦功能衰退。

吃什麼會變聰明 變聰明的食物

1、平時多吃堅果類的食物，比如核桃、松子、芝麻、花生等以及深海的魚類。其能夠給身體提供很多微量元素以及氨基酸，對於改善腦功能、增強記憶力都有很好的效果。

2、魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

3、在生活中南瓜是很不起眼的一種食物。很多人是吃過但是不知道吃它有什麼好處。其實南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便祕，並有利尿、美容等作用。

4、香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。傳說佛祖就是因為吃了香蕉才從中獲得大智慧的。所以香蕉又叫“智慧之果”。傳聞未必是真，但香蕉有神奇之處卻不假。西方有句話叫“一天一蘋果，疾病遠離我”，套用在香蕉上甚至更合適。

5、核桃是食療、補腦佳品，被譽為“腦黃金”。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

吃什麼能聰明

對腦子好、變聰明，可以包括食物和藥物。食物方面，建議病人平時多吃堅果類的食物，比如核桃、松子、芝麻、花生等以及深海的魚類。其能夠給身體提供很多微量元素以及氨基酸，對於改善腦功能、增強記憶力都有很好的效果。對於藥品主要是營養腦細胞、改善腦代謝的藥物能夠對腦子好，使腦子變聰明，常用的藥物有胞磷膽鹼鈉片、奧拉西坦膠囊、吡拉西坦膠囊、茴拉西坦膠囊，還可以應用腦蛋白水解物片。臨床上還有中成藥，比如艾地苯醌、清腦復神液、安神補腦口服液等，對於改善記憶力以及注意力不集中都有一定的效果。

經常吃具有健腦益智、補充大腦營養的食物才能聰明。具體包括如下幾類，第一、堅果類，包括核桃、榛子、松子等，其中具有健腦作用最強的是核桃，因為含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠幫助緩解大腦疲勞，增強記憶力。第二、魚類，益智健腦最好的是金槍魚，含有大量的卵磷脂成分，能夠增加大腦神經遞質的營養，增強思維和理解能力，使人變得更聰明。第三、水果類，包括香蕉、鮮梨、芒果、檸檬等，其中香蕉是首選，因為含有磷元素和色氨酸，具有良好的健腦益智功效。

想要讓頭腦變聰明的話可以經常吃一些黃豆。黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。