房間放一些冰塊可以降溫,但不可以太少,不然沒有什麼顯著效果。室內放冰塊是可以達到降溫的目的,因為冰溶化或者昇華都是吸熱過程。
傳熱過程隨著兩者溫度差越大傳熱速度越快,但是能量是守恆的,所以應該把窗戶關上,且冰塊應放遠離門和窗戶的地方,這樣室內降溫才能持續和持久。
如果有大塊的冰,就放在盆裡擱在不經常經過的地方就可以。如果只有幾斤冰,降溫的效果並不明顯。
降溫第一招白天氣溫高,無論在不在家。最好把窗戶關上,拉上窗簾。
這樣就能阻止熱量進入,以防形成溫室,還能有效隔熱,使室內溫度比室外低3~5攝氏度。
降溫第二招脈點降溫,讓涼水流過你的手腕,大約一分鐘,降低血液溫度。
間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
降溫第三招儘量不要穿化纖類衣物,棉麻衫可吸收面板上的溼氣。
穿的時候襯衫不要掖進褲腰裡,
以促進空氣流通,讓體感更舒適。
降溫第四招及時補充水分,最好喝熱茶。因為喝熱茶可使汗孔洞開,汗腺舒張,促進汗液排出,散發熱量。
多喝白開水少喝飲料,飲料含有較多的糖精和電解質,
喝多了會對胃腸道產生不良刺激,並且影響消化和食慾。
降溫第五招忌受熱後“快速冷卻”。人們外出歸來,喜歡開足電扇或立刻洗冷水澡,但這樣是不對的。
因為會使全身毛孔快速閉合,
體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
防暑第六招口渴後不宜狂飲。
在勞動和運動大量出汗後,人體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
防暑第七招太陽短波輻射最強是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出。
非出去不可,應塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。
防暑第八招空調室內外溫差不宜太大。空調屋內與室外,溫差不超過5度為宜,
天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
防暑第九招午睡時間不要太長。夏天適當的午睡可以防暑降溫,但要注意不能睡太長的時間。
因為午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流相對減少會減慢代謝過程,這樣睡醒後會感到不舒服或更加睏倦。