避暑是什麼意思

“避暑”的意思是到涼快的地方，度過一個炎熱的暑期。除此之外，還有一個意思是避免中暑。為了防止在夏天中暑，就需要格外注意以下事項。

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，身體為了消化食物產生代謝熱量也就越多。要注意少吃高蛋白的食物，它們會產生很高的代謝熱量。

2、吃辛辣食物：儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液迴圈，導致大量出汗，這些有助於降低體溫。

3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，在睡前進行沖澡比較好。

4、多喝水：少喝酒、多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，而礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。5、避免劇烈運動：劇烈活動會啟用身體能量，增加內部溫度。

6、自制降溫用品。如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些溼的絨布放在冰箱裡。第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候，用它們擦臉或者身體，會感到涼快。