一天體重變化

一天內體重變化:

我們在一天中體重的變化範圍通常為兩到三斤。早晨起排便後最輕，排出了多餘的垃圾;晚上睡覺前最重，因為晚上一天攝入的食物及水分，都在身上了。

一天中變的量,可能是因為吃的東西,喝的飲料等等,即使不吃不喝,也是會有變化的,因為到了下午,身體就會浮腫，另外新陳代謝自然消耗能量 。

如何正確測量體重:

每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。每週固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。

小編貼士：我們減肥要使用正確的方式，不能一味的絕食等。那樣等我們的飲食恢復正常後，體重會反彈回來。而且絕食很容易傷害我們的腸胃，也絕對不能吃減肥藥。我們要少吃多餐多運動。